Pilates Terapeutico

O que é o Pilates:

O método Pilates é um programa de exercício físico concebido para estirar, fortalecer e equilibrar o corpo.

O Pilates Terapêutico procura um corpo saudável através do movimento, coordenado e alternado com a respiração, livre de tensões musculares.

Destinatários de Pilates:

• Pessoas que estiveram sujeitos a processos de convalescença;

• Possuam algum tipo de hérnias discais (cervicais ou lombares), escolioses, lordoses e cifoses:

• Possuam próteses articulares;

• Têm episódios repetidos de luxações e/ou entorses;

• Possuam algum tipo de instabilidade ou incómodo em geral;

• Pessoas em geral que desejem manter-se em boa forma física e mental.

Benefícios do método Pilates Terapêutico:

• Simetria corporal;

• Controlo da respiração;

• Força abdominal;

• Estabilidade / flexibilidade da coluna, pélvis e ombros;

• Flexibilidade muscular;

• Mobilidade articular;

• Fortalecimento da musculatura e aumento da amplitude dos movimentos,

• Otimização do tónus muscular e melhora a qualidade das fibras;

• Desenvolve a consciência corporal;

• Diminuo o gasto energético do organismo;

• Relaxa a mente.